O melhor período para a sua realização é de 7 a 10 dias após a menstruação, quando as mamas ficam menos túrgidas, facilitando o eventual encontro de alterações. Para as mulheres que não menstruam, como por exemplo, aquelas que já se encontram na menopausa, ou as que se submeteram à histerectomia, ou ainda aquelas que estão amamentando, deve-se orientar a escolha arbitrária de um dia do mês para a realização do auto-exame. Por exemplo, pode ser o primeiro ou o último dia de cada mês; pela manhã ao acordar ou à noite, antes de dormir. O grande valor do auto-exame está na sua realização periódica mensal, pois uma vez que a mulher tenha como referência a palpação habitual normal, se houver uma alteração, ela logo perceberá. A alteração a ser procurada é, basicamente, o endurecimento nodular localizado. Os tempos do auto-exame são dois: 1) inspeção em frente ao espelho e 2) palpação digital das mamas em decúbito dorsal.
Fonte: FALANDO SOBRE CÂNCER DE MAMA