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Os exercícios de kegel fortalece os musculos pubococcigeo do assoalho pelvico,que comsiste na contração e descontracao desses musculos .fortalecendo assim as paredes da vagina (ajuda a melhorar o prazer sexual e aumenta a circulação sanguínea na região).vale ressaltar que os exercícios de kegel serve para combater o vaginismo, e tb casos de incontinencia urinaria.
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Os exercícios da musculatura pélvica também são conhecidos como exercícios de Kegel, são exercícios que fortalecem os músculos que controlam o fluxo de urina e fezes, auxiliando no controle de doenças como incontinência urinária e distúrbios da estática pélvica.
Situações em que os exercícios de Kegel possuem benefícios:
Tanto os homens como as mulheres podem aprender a fazer os exercícios de Kegel ao parar e reiniciar o fluxo de urina. Esse exercício permite conhecer quais são os músculos corretos que devem ser contraídos, porém o exercício não deve ser realizado continuamente em todas as micções.
As mulheres também podem aprender a fazer os exercícios de Kegel:
Os homens podem aprender a fazer exercícios de Kegel apertando os glúteos, como se estivessem segurando flatos.
O paciente pode fazer os exercícios em qualquer posição (sentado em uma cadeira ou deitado), não necessita realizá-los somente quando estiver no banheiro.
Orientar o paciente a realizar 8 a 12 exercícios de contração dos músculos do assoalho pélvico 3 vezes ao dia em 3-4 dias da semana (idealmente, todos os dias). Durante a contração dos músculos do assoalho pélvico, mantê-los contraídos por 6 a 10 segundos.
Os resultados podem ser observados a partir do primeiro mês, porém recomenda-se continuar o exercício por pelo menos 3 meses para avaliar a resposta.
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De acordo com o Portal: BVS Atenção Primária em Saúde
Os exercícios da musculatura pélvica também são conhecidos como exercícios de Kegel, são exercícios que fortalecem os músculos que controlam o fluxo de urina e fezes, auxiliando no controle de doenças como incontinência urinária e distúrbios da estática pélvica.
Situações em que os exercícios de Kegel possuem benefícios:
- incontinência de esforço;
- incontinência de urgência;
- prolapso genital;
- pós-cirurgia de câncer de próstata ou hiperplasia prostática benigna.
Tanto os homens como as mulheres podem aprender a fazer os exercícios de Kegel ao parar e reiniciar o fluxo de urina. Esse exercício permite conhecer quais são os músculos corretos que devem ser contraídos, porém o exercício não deve ser realizado continuamente em todas as micções. As mulheres também podem aprender a fazer os exercícios de Kegel:
- colocar um dedo dentro do canal vaginal, apertar os músculos ao redor do dedo;
- ou simular estar sentada sobre um objeto e tentar “pegar” o objeto utilizando a vagina.
Os homens podem aprender a fazer exercícios de Kegel apertando os glúteos, como se estivessem segurando flatos. O paciente pode fazer os exercícios em qualquer posição (sentado em uma cadeira ou deitado), não necessita realizá-los somente quando estiver no banheiro. Deve-se orientar o paciente a contrair os músculos do assoalho pélvico de 8 a 12 vezes por dia e mantê-los contraídos por 6 a 8 segundos. Os resultados podem ser observados a partir do primeiro mês, porém recomenda-se continuar o exercício por pelo menos 3 meses para avaliar a resposta.
CREIA EM DEUS!
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Para resolver essa questão, é necessário que o
aluno tenha conhecimento sobre cuidados de enfermagem.
Os exercícios de
fortalecimento do assoalho pélvico de Kegel para controle da incontinência
urinária devem ser realizados de 8 a 12 contrações lentas e próximas da força
máxima de contração dos músculos pélvicos, por pelo menos 6 segundos, em três
séries, 3 a 4 vezes por semana (Letra E).
A) Incorreto. A pessoa deve contrair os músculos
pélvico e não das nádegas ou os músculos abdominais. É difícil realizar essa
contração ao mesmo tempo que os músculos do assoalho pélvico e não terá influencia
na perda de urina.
B) Incorreto. Podem ser realizados com a pessoa
na posição mais confortável para ela: sentada, deitada ou em pé.
C) Incorreto. Sua realização na posição deitada
produz o mesmo resultado que quando executados na posição em pé.
D) Incorreto. Não consiste na introdução vaginal
de cones com diferentes pesos, que devem ser retidos por um determinado tempo,
utilizando-se para tal a contração da musculatura do assoalho pélvico. Conforme
descrito anteriormente, será realizada a contração do músculo.
E) Correto.
Resposta do
Professor: E.
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PARA FÍNS DIDÁTICOS:
Os demais aparatos para fortalecimento dos músculos pélvicos, conforme CAB.
Cones vaginais: consiste na introdução vaginal de cones com diferentes pesos. Para retê-los é necessário a contração da musculatura do assoalho pélvico. Fáceis de executar e de baixo custo.
A Eletroestimulação e o Biofeedback: são técnicas que também podem ser utilizadas com bons resultados, embora necessitem de profissionais especializados e aparelhos especiais, disponíveis em centros especializados