Questão 3610060

• Banca: IBADE
• Órgão: Prefeitura de Linhares - ES
• Ano: 2020
• Provas: IBADE - 2020 - Prefeitura de Linhares - ES - Professor de Educação Básica II - Educação Física
• Disciplina: Educação Física

No livro “A periodização no treinamento esportivo” escrito por Tudor O. Bompa (2001), diz que qualquer programa de treinamento de força deve aplicar as cinco leis básica de treinamento para garantir adaptação e afastar o risco de lesões, são elas:

• A. inserir uma sobrecarga máxima sempre; com o treino de força máxima os tendões serão preparados para a carga; inserir sempre uma corrida antes e depois do treino para potencializar o gasto calórico; sempre trabalhar com a frequência máxima para alcançar os objetivos e; inserir em todo treinamento um trabalho de isometria para membros inferiores.
• B. desenvolver a flexibilidade articular; desenvolver a capacidade dos tendões de suportar a tensão; Desenvolver força nos músculos do tronco; desenvolver os músculos estabilizadores e; treine os músculos, não os movimentos isoladamente.
• C. desenvolver a flexibilidade articular dos membros inferiores; desenvolver a capacidade dos tendões de suportar a tensão; Desenvolver força nos músculos dos membros inferiores; desenvolver os músculos estabilizadores e; treine os movimentos, não os músculos isoladamente.
• D. inserir uma sobrecarga máxima sempre; com o treino de força máxima os tendões serão preparados para a carga; inserir sempre uma corrida antes e depois do treino para potencializar o gasto calórico; sempre trabalhar com a frequência máxima para alcançar os objetivos e; inserir em todo treinamento um trabalho de isometria para membros superiores.
• E. desenvolver a flexibilidade articular; desenvolver a capacidade dos tendões de suportar a tensão; Desenvolver força nos músculos do tronco; desenvolver os músculos estabilizadores e; treine os movimentos, não os músculos isoladamente.

Gabarito: A