Pensamentos automaticos
• Não são peculiares a pessoas com angústia, é uma experiência comum a todo ser humano, em geral não estamos cientes deles, contudo com treinamento, é fácil trazê-lo a consciência (checagem de realidade)
• Podemos dizer que eles são pré-conscientes: na maior parte das vezes não os percebemos, embora possamos fazer isto com um pouco de treino.
• Os pensamentos automáticos manifestam a maneira como significamos as situações bem como as distorções que fazemos da realidade.
• Parecem surgir espontaneamente e, em geral, estamos mais cientes da emoção que sentimos decorrência deles do que do próprio pensamento.
Pensamentos Automáticos
• É um fluxo de pensamentos que coexistem com pensamentos mais manifestos.
Podem estar em forma verbal, visual (imagem) ou ambas.
São espontâneos, breves, coexistindo com nossos fluxos de pensamentos mais manifestos.