Além disso... Conforme Mittelmark, Dorey e Kirschbaum (1991), são necessárias algumas recomendações para a prescrição de exercício físico para gestantes, como: prescrição e avaliação médica para que evite possíveis riscos, não objetivar o condicionamento físico aumentando o índice de exercício de antes da gravidez, realizar exercícios que não levem a fadiga com duração de no máximo de 30 minutos de atividades vigorosas sempre entre 50 e 70% da capacidade máxima da gestante, evitar o aumento da temperatura corporal (evitando lugares muito quentes e atividades na água durante o inverno no máximo a 32 graus a temperatura ambiente), evitar a perda hídrica durante a prática de exercício físico (bebendo água antes, durante e após os exercícios), realizar as atividades de duas a três vezes por semana, evitar exercícios com gestante que tenham riscos comprovados pelo obstetra responsável e observar sempre os sinais vitais da gestante como a freqüência cardíaca, o rosto da aluna (Mittelmark, Dorey e Kirschbaum, 1991)
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/viewFile/313/313