- ID
- 1716259
- Banca
- Marinha
- Órgão
- Quadro Complementar
- Ano
- 2015
- Provas
- Disciplina
- Educação Física
- Assuntos
Segundo Fleck e Kraemer (2006), na manipulação das variáveis
agudas do programa, com a finalidade de montar uma sessão de
treinamento, a ordem dos exercícios é fundamental para seu
sucesso. O sequenciamento impróprio dos exercícios pode
comprometer a capacidade do atleta/sujeito para realizar o
número planejado de repetições com a carga desejada.
Consequentemente, a ordem dos exercícios precisa
corresponder aos objetivos específicos do treinamento. Com
relação aos métodos gerais para as sessões de treinamento de
um único grupo muscular e de múltiplos grupos musculares,
coloque F (falso) ou V (verdadeiro), assinalando a seguir a
opção correta.
( ) Exercícios monoarticulares devem ser realizados antes dos exercícios multiarticulares.
( ) Devem-se alternar os exercícios de puxar com os de empurrar, em sessões nas quais todo o corpo é treinado.
( ) Exercícios para os pontos fortes (prioridade) devem ser realizados antes dos exercícios para os pontos fracos.
( ) Exercícios de força básicos e monoarticulares devem ser realizados antes dos levantamentos olímpicos.
( ) Outros tipos de exercícios devem ser realizados antes dos exercícios de potência muscular.
( ) Exercícios monoarticulares devem ser realizados antes dos exercícios multiarticulares.
( ) Devem-se alternar os exercícios de puxar com os de empurrar, em sessões nas quais todo o corpo é treinado.
( ) Exercícios para os pontos fortes (prioridade) devem ser realizados antes dos exercícios para os pontos fracos.
( ) Exercícios de força básicos e monoarticulares devem ser realizados antes dos levantamentos olímpicos.
( ) Outros tipos de exercícios devem ser realizados antes dos exercícios de potência muscular.