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Alguns dados sobre a perda de massa muscular no idoso (sarco penia):
1- A perda é mais pronunciada nas fibras tipo II (essas fibras perdem de miócitos via apoptose);
2- O decréscimo no numero de fibras musculares é a principal causa;
3- Durante a senescência, ocorre diminuição da força muscular, em uma taxa que varia de 20% a 40%, na população entre 70-80 anos. Ao considerar idosos nonagenários, essa taxa é agravada e a redução da força é maior do que 50%. Contudo, um declínio da força ocorre entre os 50 e 60 anos de idade e evolui lentamente, com um grau bem mais rápido de diminuição após os 60 anos
4- A perda de massa magra, apesar de estar relacionada ao desempenho funcional, parece estar mais fortemente ligada à força de membros inferiores;
5-Doenças agudas ou crônicas, hospitalizações por trauma ou por cirurgia e à inatividade, podem acelerar o declínio da força muscular;
6-Dinapenia - termo usado para definir a perda específica da força muscular relacionada ao envelhecimento (dissociando da perda de massa muscular);
7- Para ganhos significativos é necessário exercícios resistido com cargas elevadas.
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-A força isométrica máxima e a fatigabilidade do músculo aumentam. (Diminui)
-Níveis máximos de força muscular são necessários para execução de atividades de vida diária como: carregar pacotes de compras, subir escadas e levantar da cadeira.
-O aumento do risco de queda relacionado à idade tem pouca relação com a perda de força muscular. (Tem relação)
-A perda de força muscular no idoso acontece, inicialmente, em membros inferiores e depois nos superiores.
-O declínio da massa muscular no idoso deve-se à diminuição do tamanho e do número de fibras musculares. (Há divergências na literatura)
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Com a redução da massa muscular, força, equilíbrio, mobilidade e tolerância ao esforço físico. O progressivo declínio do sistema muscular com o envelhecimento é denominado de sarcopenia, que é a alteração da arquitetura muscular, redução da área de secção transversa anatômica, comprimento das fibras musculares, volume e ângulo de penação dos músculos, além de reduzir a capacidade de produção de força muscular. Seu inicio pode ser observado a partir dos 50 anos.
Perdemos mais força muscular em membros inferiores que em membros superiores, por isso a tendência a queda.
Também ocorre:
HIPOPLASIA à redução dos números de fibras musculares
HIPOTROFIA à redução do tamanho das fibras musculares
Alguns autores defendem que a redução da força muscular também apresente influencia da estrutura tendinosa. O tendão sofre dminuicao da sua rigidez com o envelhecimento, dessa forma, aumenta sua complacência e diminui a capacidade de transmissão de força aos ossos.