O modelo mais utilizado em saúde é o Modelo Transteórico (MT) proposto por James O. Prochaska e Carlo Diclemente na década de 80. À principio foi colocado como instrumento de auxílio à compreensão da mudança comportamental relacionada à saúde.
Os estágios de mudança representam o tempo, ou seja, representa quando ocorre a modificação de comportamento. Cada estágio de mudança está relacionado a uma fase com motivação e percepção diferentes frente à possibilidade de realizar mudanças no comportamento alimentar.1,2,3
Quadro 1 - Principais características de cada estágio de mudança de comportamento.
Pré-contemplação (precontemplation): o indivíduo não pretende agir dentro dos próximos seis meses e provavelmente sequer está consciente de que precisa alterar seu comportamento;
Contemplação (contemplation): pretende agir dentro dos próximos seis meses, já tem consciência mas ainda não sabe o que fazer para mudar;
Preparação (preparation): pretende agir nos próximos trinta dias, isto é, se comprometeu a mudar e possivelmente já tomou ou está tomando providências para tanto;
Ação (action): realizou modificações em seu comportamento visíveis há menos de seis meses, ou seja, já iniciou o processo de mudança; e
Manutenção (maintenance): realizou alterações visíveis há mais de seis meses, ou seja, não só tomou a iniciativa de mudar como vem trabalhando para manter os novos hábitos.