Questão 2040478

• Banca: Marinha
• Órgão: CSM
• Ano: 2016
• Provas: Marinha - 2016 - CSM - Primeiro Tenente - Nutrição
• Disciplina: Nutrição
• Assuntos: Nutrição Esportiva

Após a atividade física, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de carboidrato para essa reposição.

• A. 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
• B. 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
• C. 0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
• D. 1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
• E. 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.

Gabarito: B

Comentários

• A recomendação do consumo de carboidratos que são mais facilmente absorvidos logo que o exercício físico encerra, é pelo motivo de que as enzimas responsáveis por sintetizar glicogênio estão muito ativas nesse momento. Assim, se o esportista consome carboidratos de fácil absorção nesse momento, as reservas de glicogênio consumidas são repostas a uma taxa mais elevada. Além disso, o consumo de carboidrato junto com proteínas melhora a ressíntese de proteínas musculares.