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a) recomenda-se a ingestão de 5 a 10 porções de frutas e legumes por dia para a redução significativa da pressão arterial.
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Guia Alimentar para a População Brasileira, que orienta o consumo mínimo de três porções de frutas e três de vegetais, assim como três porções de lácteos diariamente, incluindo assim alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio [Grau de Recomendação B](BRASIL, 2006a;BERRY et al, 2010;SAVICA; BELLINGHIERI; KOPPLE, 2010; SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA, 2010; CENTER OF DISEASE CONTROL, 2010)
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A- Correta
B- Sódio é até 2g por dia é 4g por dia de sal de cozinha (SBC,2020)
C- IMC = 18,5 A 24,9kg/m2
D-Bebidas:
- Cafeína(café, refrigerantes, chás..): menor ou igual a 200mg por dia. Baixas doses são de 3mg/kg/dia.
- Alcoolicas: máximo de 30g/álcool por dia ou seja :600 ml de cerveja, 250 ml de vinho que corresponde a cerca de 2 taças e 1 dose ou seja 60 ml de destilados ( uísque, aguardente,vodca).
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A- Correta
B- Sódio é até 2g por dia é 4g por dia de sal de cozinha (SBC,2020)
C- IMC = 18,5 A 24,9kg/m2
D-Bebidas:
- Cafeína(café, refrigerantes, chás..): menor ou igual a 200mg por dia. Baixas doses são de 3mg/kg/dia.
- Alcoolicas: máximo de 30g/álcool por dia ou seja :600 ml de cerveja, 250 ml de vinho que corresponde a cerca de 2 taças e 1 dose ou seja 60 ml de destilados ( uísque, aguardente,vodca).
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a) CORRETA
b) Não mais que 2.300mg, se não conseguir reduzir a PA 1.600mg/dia, combinado com a dieta DASH
c) IMC ideal 18,5 a 24,9kg/m2
d) Não mais que duas doses (700ml cerveja...) para maioria dos homens e não mais que uma dose para mulheres.
e) Não demonstraram efeito benéfico.