Questão 2303239

• Banca: IF-CE
• Órgão: IF-CE
• Ano: 2016
• Provas: IF-CE - 2016 - IF-CE - Nutricionista/Habilitação
• Disciplina: Nutrição
• Assuntos: Alimentos, Nutrientes e Nutrição; Minerais (propriedades, benefícios, biodisponibilidade e deficiência)

O magnésio é o segundo cátion intracelular mais abundante do corpo humano, perdendo apenas para o potássio. Sobre o magnésio, é correto afirmar-se que

• A. em uma contração muscular normal, o magnésio atua como um estimulador, e o cálcio, como um relaxador
• B. laranja, pera e melão são alimentos que contêm grande quantidade de magnésio.
• C. a ingestão diária recomendada de magnésio para mulheres adultas é de 700mg.
• D. anorexia, náuseas, vômitos, letargia, fraqueza, irritabilidade, diminuição da atenção e confusão mental são sintomas típicos da deficiência de magnésio.
• E. maior densidade óssea está associada com menor ingestão de magnésio.

Gabarito: D

Comentários

• anorexia, náuseas, vômitos, letargia, fraqueza, irritabilidade, diminuição da atenção e confusão mental são sintomas típicos da deficiência de magnésio.

• Entre os alimentos que possuem o magnésio estão as frutas como uva, banana e abacate; grãos e derivados como a granola, gérmen de trigo e aveia;sementes e nozes como gergelim, amendoim, girassol castanha e amendoim, além de leite, soja, grão de bico, pão, peixes, batata, beterraba, couvee espinafre

• RDA de magnésio

  Mulheres :

  19-30 anos ------------->310 mg

  31-50 anos -----------> 320 mg

• A- Ca estimula, Mg relaxa

  B- O Mg faz parte da clorofila (pigmento verde das plnatas), logo, os vegetais verdes são suas maiores fontes

  C- RDA Mg

  Mulheres :

  19-30 anos - 310 mg

  31-50 anos - 320 mg

  E- Errado, já há estudos relacionando Mg e osteoporose