Questão 2427103

• Banca: IBFC
• Órgão: EBSERH
• Ano: 2016
• Provas: IBFC - 2016 - EBSERH - Nutricionista - (HU-FURG)
• Disciplina: Nutrição
• Assuntos: Nutrição Esportiva

Assinale a alternativa correta.

A reposição de carboidratos por meio da hidratação é útil durante os exercícios intensos e com duração prolongada. Recomenda-se que a bebida utilizada durante esse tipo de treino contenha carboidratos na seguinte concentração:

• A. 1 a 3% de carboidratos.
• B. 6 a 8% de carboidratos.
• C. 12 a 15% de carboidratos.
• D. 18 a 21% de carboidratos.
• E. 24 a 28% de carboidratos.

Gabarito: B

Comentários

• 6 a 8% de carboidratos

• 6 - 8% de CHO

  20-30 mEq/L de Na

  3-5 mEq/L de K

• A ISSN (Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva) recomenda o consumo, durante o exercício intenso, de 30 a 60g/hora em uma solução de 6-8% de CHO a cada 10-15 minutos. Preferencialmente, deve ser utilizada uma mistura de glicose, frutose e sacarose, mas o consumo não deve exceder 80 g/hora. O uso isolado de frutose pode ocasionar distúrbios gastrointestinais e retardar sua absorção.