Questão 2866828

• Banca: CESPE / CEBRASPE
• Órgão: FUB
• Ano: 2018
• Provas: CESPE - 2018 - FUB - Técnico Desportivo
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Atividade Física para Idosos

Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.

Para um indivíduo hipertenso, com sessenta anos de idade, que apresente frequência cardíaca máxima de 160 bpm e frequência cardíaca de repouso de 60 bpm, a zona de treinamento de 50% a 70% da frequência cardíaca de reserva será situada entre 120 bpm e 140 bpm.

• C. Certo
• E. Errado

Gabarito: E

Comentários

• FCReserva = FCMáxima - FCRepouso

• Zona de Treinamento pela Fc de reserva =

  (FCmax - FCrepouso) x %treinamento + FCrepouso

  (160 - 60) x 70/100 + 60 = 130 (a máxima)

  (160 - 60) x 50/100 + 60 = 110 (a mínima)

• 1° encontra a frequência mínima.

  Fcmax- fcrep

  160 - 60 = 100 fcmin

  2° (Intensidade X fcmin) = fcrep

  (0,7 x 100) = 60

  70+60= 130 a máxima

  Para encontrar a mínima só substituir o volume de treino máximo (70%) pelo mínimo (50%) . Valor final 110 a mínima .