Ao ministrar atividades físicas para idosos, o professor deve procurar desenvolver ações que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Com esses objetivo, o professor deve
As atividades de Educação Física para os idosos deverão ser
Ao desenvolver atividades ao ar livre com alunos idosos, o professor percebe, em alguns, a diminuição da temperatura corporal. Esse fenômeno é denominado
A maioria dos desempenhos atléticos declina numa taxa constante durante a meia-idade e a velhice. Essas diminuições são resultantes, sobretudo das diminuições da resistência muscular e cardiovascular como também força (WILMORE e COSTILL, 2001). Constituem-se em alterações na estrutura corporal peculiares ao processo de envelhecimento EXCETO:
Com relação aos exercícios resistidos para idosos, julgue o item a seguir.
Exercícios físicos que visem ao fortalecimento da musculatura
extensora do quadril têm como objetivo o condicionamento
cardiovascular do idoso.
Com relação aos exercícios resistidos para idosos, julgue o item a seguir.
Treinamento de força de baixa intensidade, por causar
melhorias na força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, deve
ser empregado em grupos especiais, como os idosos.
Com relação aos exercícios resistidos para idosos, julgue o item a seguir.
O tempo de reação do idoso melhora com o treinamento da
potência muscular, o que ajuda na prevenção de quedas e no
aumento da capacidade de executar algumas atividades físicas
no cotidiano.
Com relação aos exercícios resistidos para idosos, julgue o item a seguir.
Os exercícios resistidos são indicados para o fortalecimento
musculoesquelético de idosos, além de auxiliarem na
prevenção de quedas.
No que se refere à massa muscular e à massa corporal magra em humanos, julgue o item que se segue.
As principais áreas de perda de massa corporal magra nos
idosos são os músculos, o fígado, os rins e as glândulas
suprarrenais
Acerca de fatores de risco responsáveis pelas quedas sofridas por
idosos, julgue o item subsequente.
Exercícios de coordenação e equilíbrio são bastante eficientes
na prevenção de quedas, uma vez que promovem equilíbrio
dinâmico e estático.
Acerca de fatores de risco responsáveis pelas quedas sofridas por idosos, julgue o item subsequente.
Calçadas e ruas acidentadas ou irregulares e doenças
neurológicas são exemplos de fatores de risco que podem
contribuir para a ocorrência de quedas em idosos.
Acerca de fatores de risco responsáveis pelas quedas sofridas por idosos, julgue o item subsequente.
Perda de visão ou audição são problemas de saúde que, embora
possam estar sob controle médico, não representam fatores de
risco para quedas.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos
pneumopatas, julgue o próximo item.
Sintomas de doença pulmonar podem ser reduzidos por meio
de um programa de reabilitação pulmonar para idosos
pneumopatas, no qual exercícios físicos estão associados a um
tratamento clínico.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos pneumopatas, julgue o próximo item.
Exercícios resistidos têm causado efeitos positivos na
recuperação da saúde de idosos pneumopatas, pois promovem
o aumento da massa e da força muscular.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos pneumopatas, julgue o próximo item.
Exercícios físicos para o fortalecimento de músculos
inspiratórios não devem ser empregados para esses idosos.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos pneumopatas, julgue o próximo item.
Idosos pneumopatas apresentam pouca resistência para tolerar
exercícios dos membros superiores.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos pneumopatas, julgue o próximo item.
A ventilação diafragmática é excluída nos casos de treinamento
ventilatório e reabilitação pulmonar desses idosos.
O planejamento de programas de treinamento e força para idoso recomenda orientações e precauções, analise as alternativas abaixo e assinale a INCORRETA.
A perda de massa muscular é comum com a idade, porém, é na faixa dos 60 anos que ela se torna clinicamente perceptível e suas consequências começam a incomodar no dia a dia, quando simples atos de subir escadas ou ir à padaria se tornam sacrifícios. Esse processo tem nome: sarcopenia. Essa condição ocasiona a perda da força e qualidade dos músculos e tem um impacto significante na saúde.
Disponível em: www.infoescola.com. Acesso em: 19 dez. 2012 (adaptado).
A sarcopenia é inerente ao envelhecimento, mas seu quadro e consequentes danos podem ser retardados com a prática de exercícios físicos, cujos resultados mais rápidos são alcançados com o(a)
Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.
Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.
Tendo em vista que, devido à conhecida relação positiva entre atividade física, aptidão física e saúde, a prática de exercícios físicos tem sido amplamente recomendada, inclusive para grupos especiais — idosos, hipertensos, obesos etc. —, julgue o item a seguir.
Leia o seguinte trecho de autoria de Carmo, Mendes e Brito (2008).
“A prática regular de atividades físicas durante o envelhecimento e nas idades mais avançadas é fundamental para que o idoso consiga prolongar ao máximo a sua capacidade funcional, continuando apto a realizar as atividades da vida diária, mantendo assim, sua _________ .”
Assinale a alternativa que contém as palavras que preenchem corretamente a lacuna do trecho citado.
Estudo realizado por Carmo e colaboradores (2008) menciona a necessidade e a importância da existência de programas de orientação e incentivo à prática de exercícios físicos por pessoas idosas.
Em relação ao sistema musculoesquelético, é correto afirmar que mulheres idosas que praticam, regularmente, exercícios de resistência aeróbia e de força
O processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de mudanças na vida dos idosos, sendo que algumas delas podem dar margem para o surgimento de doenças. Idosos praticantes de atividades físicas são menos acometidos por algumas doenças do que aqueles que não praticam atividades físicas.
Assinale a alternativa que menciona uma doença frequente e agravada devido à inatividade física de pessoas idosas.
Matsudo e colaboradores (2000), em trabalho de revisão da literatura, registram vários efeitos da prática sistemática de atividades físicas por pessoas idosas.
Assinale a alternativa que menciona alguns desses efeitos sobre as variáveis neuromotoras.
Envelhecer é um processo dinâmico e progressivo que ocorre de forma universal e irreversível, levando a modificações morfofuncionais, bioquímicas e psicológicas onde há diminuição da capacidade de adaptação do organismo ao ambiente, propiciando maior vulnerabilidade e incidência de doenças. No mundo, o envelhecimento é fenômeno crescente não sendo diferente no Brasil. Em nosso país no ano de 2008 foi registrado aumento da expectativa de vida média a qual foi calculada em 72,8 anos sendo maior entre as mulheres, estando isto relacionado a melhores condições de vida principalmente pelo desenvolvimento de políticas públicas de saúde e avanços tecnológicos.
Fonte: https://www.medicinadoesporte.org.br. Acesso em: 09 de julho de 2019 (Adaptado).
Sobre o envelhecimento da pessoa idosa, analise as afirmativas a seguir:
I. ainda que o idoso não tenha um antecedente de atividade física regular o mesmo pode beneficiar-se a qualquer momento dos efeitos do exercício sobre a composição corporal. Os efeitos benéficos do exercício e alimentação de qualidade são percebidos pelo idoso quando avaliados sua disposição, vigor e autoestima, principalmente por ganho de massa muscular, força, desempenho e modificações positivas da sua forma física.
II. dentre diversas possibilidades de prescrição de atividades físicas para idosos, a única que não deve ser opção é a atividade aeróbica, pois a mesma pode comprometer seriamente o sistema cardiovascular e o músculo esquelético, haja vista a perda de potência aeróbia, de força ou de explosão que os idosos já possuem.
III. as intervenções para prevenir ou reverter quadros de sarcopenia, obesidade, osteoporose, dentre outras patologias que estão direta ou indiretamente relacionadas com as modificações da composição corporal no processo de envelhecimento, estão fortemente associadas à alimentação saudável e ao exercício físico.
Considerando-se essas afirmativas, assinale a alternativa CORRETA.
Um programa de atividade física para idosos deve ser dirigido para melhorar sua condição aeróbica e diminuir os efeitos deletérios decorrentes do sedentarismo.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta as condições necessárias à prescrição de exercícios em idosos:
Julgue as afirmativas como Verdadeiras (V) ou Falsas (F) em relação aos programas de atividade física para idosos:
( ) participação em um programa de exercício regular é uma modalidade de intervenção efetiva para reduzir e/ou prevenir alguns dos declínios associados com o envelhecimento.
( ) o treinamento aeróbico é efetivo para manter e melhorar as funções cardiovasculares e, portanto, o desempenho físico, assim como tem um papel fundamental na prevenção e tratamento de diversas doenças crônico-degenerativas, contribuindo para aumentar a expectativa de vida. O treinamento de força, por sua parte, está relacionado, com a compensação na perda da massa e força muscular, melhorando a capacidade funcional e consequentemente a qualidade de vida.
( ) a caminhada é a atividade física ideal para os indivíduos idosos que resulta em importantes efeitos benéficos para a saúde por ser uma atividade que sustenta o peso corporal e de baixo impacto, que pode ser feita em diferentes intensidades, em qualquer local, envolvendo grandes grupos musculares, contribuindo para aumentar o contato social, principalmente em grupos em risco de isolamento, depressão e demência.
( ) o treinamento de força muscular não deve ser preferido ao treinamento aeróbico nas seguintes circunstâncias: artrite grave, inabilidade para suportar o peso corporal, ulcerações nos pés, desordens do equilíbrio, amputação, doença pulmonar obstrutiva crônica e baixo limiar para isquemia.
Considerando-se essas afirmativas, assinale a alternativa que
corresponde a sequência CORRETA.
A respeito dos efeitos do tai chi chuan na aptidão física e na capacidade funcional do idoso, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).
I. Essa atividade representa uma alternativa de atividade efetiva e funcional, particularmente para os idosos que frequentemente estão em risco por causa de problemas associados ao envelhecimento, como artrite, disfunção neurológica, declínio geral do equilíbrio, coordenação e função locomotora.
II. A natureza dessa prática possibilita o respeito ao ritmo da própria pessoa, não estressora e não competitiva, assim como sua habilidade de economizar tempo, espaço e equipamento.
III. Efeitos benéficos significativos da prática regular do tai chi chuan apontam melhoras no equilíbrio e nos movimentos suaves dos braços, no consumo máximo de oxigênio, na flexibilida de toracolombar, na força muscular de extensão e da flexão do joelho, assim como na função cardiorrespiratória de pacientes com cirurgia de revascularização cardíaca.
Atualmente, algumas revisões sistemáticas têm demonstrado associação positiva entre atividade física, aptidão física e longevidade. As evidências sugerem que os sujeitos com elevados níveis de atividade física e aptidão física, assim como aqueles que decidiram adotar um estilo de vida ativo, experimentam menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares e, portanto, vivem mais. Sendo assim, assinale a alternativa que NÃO diz respeito aos benefícios da atividade física associados ao aumento da longevidade:
A terceira idade se caracteriza por significativa variação na capacidade fisiológica, mental e funcional, influenciada, por exemplo, for fatores genéticos e de estilo de vida. Quanto ao desenvolvimento da força, nessa faixa etária, há consenso na literatura atual de que ela é importante porque influencia positivamente o desempenho de muitas atividades físicas do cotidiano do idoso, melhorando sua condição de vida. Nesse sentido, pessoas da terceira idade que praticam treinamento de força apresentam
A terceira idade se caracteriza por significativa variação na capacidade fisiológica, mental e funcional, influenciada, por exemplo, for fatores genéticos e de estilo de vida. Quanto ao desenvolvimento da força, nessa faixa etária, há consenso na literatura atual de que ela é importante porque influencia positivamente o desempenho de muitas atividades físicas do cotidiano do idoso, melhorando sua condição de vida. Nesse sentido, pessoas da terceira idade que praticam treinamento de força apresentam
Sobre o envelhecimento, assinale a alternativa INCORRETA.
Com relação ao envelhecimento e ao treinamento de força, identifique as afirmativas a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F).
No que diz respeito às alterações fisiológicas relacionadas ao envelhecimento, pode-se afirmar corretamente que
Em relação à vida adulta e ao envelhecimento, assinalar a alternativa CORRETA:
A perda das habilidades comumente associada ao envelhecimento na verdade está apenas vagamente relacionada com a idade cronológica das pessoas. Não existe um idoso “típico”. A diversidade das capacidades e necessidades de saúde dos adultos maiores não é aleatória, e sim advinda de eventos que ocorrem ao longo de todo o curso da vida e frequentemente são modificáveis, ressaltando a importância do enfoque de ciclo de vida para se entender o processo de envelhecimento.
Com referência a prática de musculação pela população idosa podemos afirmar que
A prática de atividade física é um elemento valioso de vida para as pessoas de todas as faixas etárias, especialmente para os idosos, acerca desse tema analise as seguintes definições:
I.É uma série de atributos físicos que possibilita a qualquer pessoa o desempenho satisfatório de suas atividades da vida diária, que vão desde o trabalho e cuidados pessoais até as recreativas, esportivas e de lazer.
II.Compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares que provoque um gasto de energia acima do repouso. São exemplos: tomar banho, dirigir, pintar, tocar um instrumento, dentre outros.
As sentenças acima referem-se respectivamente ao conceito de:
É estimado um aumento da população de idosos nos próximos anos, podendo em 2025 chegarmos a mais de 30 milhões de idosos no Brasil. O envelhecimento é um processo natural, no qual o organismo sofre alterações fisiológicas. Segundo a literatura um estilo de vida não adequado contribui substancialmente para o desencadeamento de doenças relacionadas ao processo de envelhecimento, afetando a funcionalidade dos indivíduos dificultando ou impedindo o desempenho de suas atividades rotineiras comprometendo de maneira significativa sua qualidade de vida. Nesse sentido, leia com atenção as assertivas e aponte a alternativa correta:
I. Durante o processo de senescência há uma redução de massa muscular, chamado de sarcopenia;
II. A sarcopenia é um processo de redução do volume de massa muscular ao qual afeta mais os homens do que as mulheres;
III. A dinapenia também atinge a população idosa afetando a qualidade de vida;
IV. A sarcopenia apresenta uma maior redução no MMII.