Atletismo
As provas de salto verticais implicam o salto em altura e o salto com vara. As provas de salto horizontal abrangem o salto em distância e o salto triplo.
Natação
Durante o nado borboleta, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral. Toda a cabeça submersa (a não ser no momento da respiração) e queixo próximo ao peito (osso externo).
A pernada no Borboleta é fundamental, pois além da propulsão, também ajuda na sustentação do corpo no momento da respiração. Elas realizam movimentos simultâneos, a partir da articulação coxo-femural (com reflexo no restante do corpo – movimento ondulatório), num ritmo ascendente/descendente.
As pernas e os pés encontram-se para trás, no movimento descendentes e ligeiramente flexionados no movimento ascendentes (até que os tornozelos atinjam o nível da água). O iniciante deve manter o quadril relaxado e concentrar a força no peito dos pés.
Os braços entram simultaneamente na água (fase Pegada) bem à frente da cabeça na linha dos ombros.
As mãos ficam a mais ou menos 45° do nível da água, com sua palma voltada para fora, entrando na água primeiramente com o polegar. A puxada tem o padrão do “S” alongado, para cada braço, iniciando-se de forma subaquática, afastando os braços para lateral logo após a entrada na água, aproximando-se do corpo ( na altura do quadril), mantendo os cotovelos altos, coincidindo com a elevação da cabeça, respiração e pernada (movimento descendente).
A finalização ocorre quando as mãos passam próximos às coxas, com a palma voltada para dentro, rompendo a linha da água primeiramente com o cotovelo.
Durante a recuperação dos braços, primeiramente coloca-se a cabeça na água após a respiração, depois os braços passam pela lateral do corpo por cima da água, flexionados e os cotovelos, entrando novamente bem à frente da cabeça para iniciar a fase da pegada.
Quanto à coordenação braço-perna-respiração, inicia-se a braçada com uma pernada, e durante a aproximação das mãos (na altura do quadril), realiza-se outra pernada e a elevação da cabeça para respiração. A respiração ocorre quando as mãos estão próximas ao abdome e execução de uma pernada.
ERRADAS:
I. O atletismo é a designação comum aos exercícios físicos, individuais ou entre equipes, sempre de caráter competitivo, inspirados em três atividades lúdicas do homem: correr, saltar e lançar objetos. Nesse esporte, as provas de salto horizontal compreendem o salto em distância e o salto Crawl, não incluindo o salto triplo, pois esse último é um tipo de ginástica.
II. A Educação Física escolar compreende um amplo conjunto de atividades desportivas, como a natação, por exemplo. Nesse esporte, a modalidade de nado borboleta determina que o atleta pode nadar da forma que mais lhe agrada, sem seguir qualquer técnica ou estilo específico.