Questão 3219742

• Banca: VUNESP
• Órgão: Prefeitura de Rio Claro - SP
• Ano: 2016
• Provas: VUNESP - 2016 - Prefeitura de Rio Claro - SP - Educador Esportivo
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Treinamento Desportivo

O princípio da sobrecarga é essencial para o aprimoramento das capacidades físicas. Quando esse princípio se aplica ao treinamento de força/resistência muscular, é correto afirmar que, para o treinamento, visando o aumento de

• A. força muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e grande número de repetições (≥12 repetições).
• B. hipertrofia muscular, recomenda-se carga moderada (>60% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições).
• C. resistência muscular, recomenda-se alta carga (>85% de 1 repetição máxima) e número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).
• D. hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80- 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (6-12 repetições).
• E. resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (≤ 3-6 repetições).

Gabarito: D

Comentários

• Gabarito: D

  hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80- 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (6-12 repetições)