Questão 3219754

• Banca: VUNESP
• Órgão: Prefeitura de Rio Claro - SP
• Ano: 2016
• Provas: VUNESP - 2016 - Prefeitura de Rio Claro - SP - Educador Esportivo
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida

Um estilo de vida ativo, com a prática regular de atividades físicas, é recomendado para a manutenção da saúde. Essa prática deve ser precedida por um aquecimento

• A. cuja função é relaxar o organismo antes da atividade, deixando-o pronto para responder aos estímulos físicos.
• B. cujo objetivo é aumentar gradualmente a temperatura do coração e do cérebro, permitindo uma resposta mais rque deve ser composto por atividades de alongamento, atividades aeróbicas de intensidade leve e atividades de força muscularápida aos estímulos.
• C. que deve ser composto por atividades de alongamento, atividades aeróbicas de intensidade leve e atividades de força muscular.
• D. que deve ser composto por atividades de alongamento, atividades de movimentação articular e atividades aeróbicas leves a moderadas.
• E. que deve ser mais prolongado nos dias quentes para permitir a adaptação mais lenta do organismo à necessidade termorregulatória do exercício.

Gabarito: D

Comentários

• Preparar o corpo para o esforço que está por vir durante o treino é muito importante para a performance e saúde;

  Elevar a temperatura corporal lentamente melhora a eficiência dos músculos, lubrifica as articulações e não exige tanto do coração;

  Caminhada, trote leve, alongamentos dinâmicos e exercícios educativos são boas opções de aquecimento.