De acordo com Dul & Weerdmeester (2004), no estudo da biomecânica são aplicadas leis físicas da mecânica ao corpo humano, possibilitando estimular tensões que possam incidir nos músculos e articulações durante um movimento ou uma postura. Portanto, e segundo este mesmo autor, é importante que para conservar uma postura ou realizar um determinado movimento, sejam observados alguns fatores, conforme descritos a seguir.
Articulações mantidas na posição neutra – é importante que estejam nesta posição, ou seja, em uma posição em que os músculos e ligamentos são esticados o menos possível, sendo tensionados ao mínimo. Alguns exemplos de má postura podem ser observados quando as articulações não estão em posição neutra, ou quando se está com os braços erguidos, pernas levantadas, tronco inclinado e cabeça abaixada.
Evite a inclinação da cabeça – partindo de que a cabeça de um adulto pesa de 4 a 5 kg, ao haver uma inclinação superior a 30º para frente, ocorre uma tensão nos músculos do pescoço para manter esta postura, o que resulta em dores na nuca e ombros. O que justifica o posicionamento da cabeça o mais próximo possível da vertical.