Entre esses estágios é difícil direferenciar a Contemplação da Preparação/ Determinação.
A Contemplação é o percebe o problema, mas ainda não se engajou em nenhuma ação. O sujeito ainda permanece inserido na balança decisional (prós e contras), sendo ele mais aberto a conscientizaçao de suas ações.
Já no estágio seguinte, a Preparação/ Determinação é marcada pela combinação de intenção a conduta. É o intertício entre Contemplação (2° estágio) e o estágio da Ação (4° estágio), onde uma decisão ou determinação será alcançada, objetivando o momento de mudar.
Na minha breve experiência em concursos, o estágio da Preparação/ Determinação é o mais cobrado, devido a sua dificuldade de conceituação e similaridades com o estágio 2 (Contemplação). Por isso, ATENÇÃO nele.
Os estágios são: pré-contemplação, contemplação, determinação ou preparação, ação, manutenção e recaída.
PRÉ-CONTEMPLAÇÃO - não se observa nenhuma intenção de mudar comportamentos-problema e, geralmente, a existência de um verdadeiro problema é completamente negada.
CONTEMPLAÇÃO - a pessoa admite ter um problema e considera possibilidades de mudança, mostrando preocupação e uma clara avaliação entre as vantagens e as desvantagens de mudar.
DETERMINAÇÃO OU PREPARAÇÃO - é marcado pelo “planejamento”. Há uma melhor conscientização do problema e o indivíduo constrói um plano cuidadoso de ações orientadas para a mudança. Um aspecto importante para o sucesso dessa etapa é a necessidade de tornar pública a intenção de mudar. A pessoa assume não só um compromisso interno, mas também externo, envolvendo-se ainda mais com o processo de mudança. Nessa etapa, não há, necessariamente, ações ocorrendo concomitantemente, visto que as pessoas no estágio de preparação não precisam ter sua ambivalência completamente resolvida. A pessoa no estágio de preparação pode instituir um número de pequenas mudanças comportamentais, como, por exemplo, quantificar o número de cigarros que fuma em um dia, ou contabilizar as calorias que ingere nas refeições, o que não exclui a possibilidade da existência da ambivalência interna (PROCHASKA; DiCLEMENTE; NORCROSS, 1994).
AÇÃO - a pessoa inicia explicitamente a modificação de seus comportamentos-problema.
MANUTENÇÃO - é o grande desafio no processo de mudança. A estabilização do comportamento em foco é a marca desse estágio.
RECAÍDA - Sem um forte compromisso no estágio de manutenção, a pessoa poderá ter recaídas.
SZUPSZYNSKI, Karen Priscila Del Rio; OLIVEIRA, Margareth da Silva. O Modelo Transteórico no tratamento da dependência química. Psicol. teor. prat., São Paulo , v. 10, n. 1, p. 162-173, jun. 2008 . Disponível em <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-36872008000100012&lng=pt&nrm=iso>. acessos em 24 maio 2020.