O corpo humano possui sistemas funcionais que necessitam estar em homeostasia - um estado de equilíbrio de vários parâmetros biológicos para o completo funcionamento do metabolismo do corpo. Mais da metade do corpo humano é constituída de água, que regula a temperatura corporal, elimina toxinas por meio da excreção e auxilia na lubrificação das articulações. O organismo perde líquido naturalmente, mas nos dias quentes, o corpo libera calor por meio do suor para manter sua temperatura corporal, e elimina água e sais minerais. Quando exposto ao calor extremo (horários de pico do calor), o corpo pode sofrer hipertermia, não conseguindo mais manter sua temperatura corporal estável. Nos exercícios físicos, a perda de líquidos (sódio e potássio) é maior, sendo necessária uma reposição de água para controlar a temperatura e manter a disposição. (Disponível em Ministério da Saúde, 2020)
I – Usar roupas com tecidos sintéticos que evitem a evaporação da transpiração. As melhores roupas são as de algodão e malha, para que o corpo possa transpirar sem barreiras. Errada.
II – Usar protetor solar - para proteção e para evitar desidratação da pele. Certa.
III – Realizar exercícios ao ar livre somente nos horários de pico de calor. As atividades em geral devem ser realizadas apenas fora dos horários de pico do calor. Errada.
IV – Ingerir bastante líquido - para manter a temperatura corporal do organismo. Certa.
Analisando as alternativas:
a) I e II. Incorreta.
b) I e III. Incorreta.
c) II e III. Incorreta.
d) II e IV. Correta.
e) III e IV. Incorreta.
Gabarito do professor: Letra D.