Questão 3721558

• Banca: INSTITUTO AOCP
• Órgão: UFPB
• Ano: 2019
• Provas: INSTITUTO AOCP - 2019 - UFPB - Técnico Desportivo
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Atividade Física para Idosos

A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como

• A. o menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.
  
• B. a intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.
• C. o grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).
• D. a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).
  
• E. o grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.
  

Gabarito: D