Questão 3737338

• Banca: UECE-CEV
• Órgão: Prefeitura de Quixeramobim - CE
• Ano: 2019
• Provas: UECE-CEV - 2019 - Prefeitura de Quixeramobim - CE - Educador Físico
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Treinamento Desportivo

Com base nas evidências científicas existentes a respeito de prescrição de exercícios para adultos saudáveis e na necessidade de orientações, o Colégio Americano de Medicina do Esporte estabelece algumas recomendações para a quantidade e o tipo de treinamento necessários para o desenvolvimento e manutenção da aptidão cardiorrespiratória, composição corporal e força muscular no adulto saudável. Considerando essas recomendações, assinale a opção INCORRETA.

• A. Frequência de treinamento: 1 a 2 vezes por semana.
• B. Intensidade de treinamento: 60 a 90% da frequência cardíaca máxima – Fcmáx –, ou 50 a 85% do consumo máximo de oxigênio – VO2máx – ou da reserva de FCmáx.
• C. Duração do treinamento: 20 a 60 minutos de atividade aeróbica contínua. A duração está relacionada com a intensidade da atividade: dessa forma, uma intensidade mais baixa deve ser mantida por um período maior de tempo.
  
• D. Tipo de atividade: qualquer atividade que mobilize grandes grupos musculares, possa ser mantida continuamente e seja de natureza rítmica e aeróbica.
  

Gabarito: A

Comentários

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• SE DEVE SER MELHORADOS OS TRÊS COMPONENTES, A FORÇA SÓ SE MELHORA TRABALHANDO EXERCÍCIOS ANAERÓBIOS E NÃO AEROBICAMENTE, SOMENTE.

  QUANTO MAIS ESTUDO, MENOS SEI.