Princípio da continuidade ao longo do tempo é primordial para o
organismo, progressivamente, se adaptar. Compartilho com Tubino, a ideia de que a condição atlética só pode ser conseguida após alguns anos seguidos de treinamento e, existe uma influência bastante significativa das preparações anteriores em qualquer esquema de treinamento em andamento. Para Tubino (1984), estas duas premissas explicam o chamado Princípio da Continuidade
Princípio da Reversibilidade- Declínio ou perda das adaptações fisiológicas e de desempenho decorrente da diminuição ou encerramento da participação no exercício regular.
Princípio de Sobrecarga - Exercício realizado com intensidade acima dos níveis em relação ao qual o indivíduo encontra-se adaptado, por meio da manipulação das variáveis como frequência, intensidade e duração.
Princípio de Especificidade - Os benefícios ótimos do treinamento são conseguidos com programas de exercícios ajustados às necessidades e capacidades próprias do participante.
Principio da Adaptação Na biologia, compreende-se “adaptação” fundamentalmente
como uma reorganização orgânica e funcional do organismo,frente a exigências internas e externas; adaptação é a reflexão orgânica, adoção interna de exigências.
Quebra da Homeostase
● estímulos débeis => não acarretam conseqüências;
● estímulos médios => apenas excitam;
● estímulos médios para fortes => provocam adaptações;
● estímulos muito fortes => causam danos
Alternativa E