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O é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor. Por ser um aminoácido essencial, nosso corpo não é capaz de produzir o triptofano e é preciso ingeri-lo por meio da alimentação.
fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18156-triptofano
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LISINA: aminoácido que auxilia na formação do colágeno
TRIPTOFANO: aminoácido precursor da serotonina; estimula a secreção do hormônio do crescimento; juntamente com a lisina, carnitina e colesterol; diminui os riscos de espasmos arteriais; é convertido em niacina.
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É o triptofano
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B3 é a niacina
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O triptofano é o aminoácido indispensável à produção de serotonina, substância química que, devido ao fato de regular a transmissão de impulsos nervosos, é essencial à regulação do humor.
Lisina= formação do colágeno e no fortalecimento dos ossos e músculos.