Pensamentos automáticos são ideias prontamente disponíveis sobre um acontecimento ou uma situação, cujo conteúdo pode ser realístico ou distorcido. Neste último caso, tendem a ser disfuncionais (catastróficas, negativas), pois geram emoções e comportamentos perturbadores, como a esquiva fóbica, pois geram emoções perturbadoras e comportamentos destinados a neutralizá-los.
Uma vez identiâcados (e registrados) os pensamentos automáticos e as distorções cognitivas envolvidos, é feita uma análise dos erros de lógica inerentes às interpretações catastróficas. Para tanto, é importante que o paciente considere tais pensamentos como meras hipóteses, ou no máximo crenças, e não fatos inquestionáveis. A forma mais comum de corrigir tais erros de lógica é por meio do questionamento socrático. Nessa técnica, o paciente e o terapeuta fazem um exame das evidências que apoiam/suportam o pensamento automático e das evidências que são contrárias a ele. Dessa maneira, é possível descobrir formas alternativas de interpretar as sensações físicas.
CORDIOLI, A. V. Psicoterapias : abordagens atuais/ Organizadores, Aristides Volpato Cordioli, Eugenio Horacio Grevet. - 4. ed. - Porto Alegre : Artmed, 2019.
Gabarito do Professor: Letra A.