Letra D correta
Segundo o Caderno de Atenção Básica 37 ( Fluxograma de orientação para atividade física página 101)
PAS >160 mmHg e/ou PAD >105 mmHg?
101
HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
Orientar atividade física leve a vigorosa*, 150 minutos por semana,
distribuídos em 3 dias por semana.
*Práticas corporais/Atividade física:
Leve ou de baixo impacto:
caminhada, trabalho doméstico, jardinagem, dança, meditação. Moderada: caminhada rápida, bicicleta lenta, dança aeróbica, tênis em dupla, jardinagem pesada. Vigorosa ou competitiva: corrida, bicicleta rápida.
DE ACORDO COM O CADERNO 37 DE ATENÇÃO BÁSICA, PÁGINA 100:
Aos indivíduos em que a pressão arterial sistólica estiver superior a 160 e/ou a diastólica estiver superior a 105 mmHG,
não é recomendado que realizem atividades físicas intensas ou
anaeróbias [Grau de Recomentação A] (SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA; SOCIEDADE
BRASILEIRA DE HIPERTENSÃO; SOCIEDADE BRASILEIRA DE NEFROLOGIA, 2010), sugerindo-se
atividades leves e de relaxamento.
*Práticas corporais/Atividade física:
Leve ou de baixo impacto:
caminhada, trabalho doméstico,
jardinagem, dança, meditação.
Moderada: caminhada rápida,
bicicleta lenta, dança aeróbica, tênis
em dupla, jardinagem pesada.
Vigorosa ou competitiva: corrida,
bicicleta rápida.
As terapias de relaxamento e técnicas de controle de
estresse, como por exemplo a meditação, podem ser utilizadas mesmo quando ainda não há um
controle da pressão arterial e mostraram ter efeito hipotensor [GRADE C] (DICKINSON et al, 2008;
RAINFORTH, 2007).