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ID
5296504
Banca
Prefeitura de Itambaracá - PR
Órgão
Prefeitura de Itambaracá - PR
Ano
2020
Provas
Disciplina
Nutrição
Assuntos

O processo de hipertrofia ocorre quando a taxa de síntese proteica muscular excede a taxa de degradação, acarretando em um saldo positivo do balanço proteico muscular. Sobre o assunto, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

( ) O exercício de força induz aumento agudo no turnover e na oxidação de proteínas durante o exercício.
( ) Hidratação e ingestão adequada de nutrientes (carboidratos e proteínas) no período pós-exercício colaboram para a obtenção de um balanço proteico muscular positivo.
( ) Recomenda-se uma ingestão proteica entre 1,6g/kg/dia e 2,0g/kg/dia com o objetivo de otimizar a síntese de proteína muscular. O fracionamento da ingestão (espaçadas 3-4horas) com doses de 20g para adultos mais jovens (ou uma quantidade maior - 40g – no final de um pós-treino de resistência que envolva ativação de músculos de todo o corpo) apresenta o fator mais importante.

Alternativas
Comentários
  • (F) O exercício de força induz aumento agudo no turnover e na oxidação de proteínas durante o exercício. 

    Devido ao treino de força não induzir um aumento agudo no turnover ou na oxidação de proteínas durante o exercício, é no período pós-exercício que ocorrem as alterações no turnover proteico, mais especificamente um aumento na síntese proteica muscular.

    Fonte: http://areadetreino.com.br/treino-de-forca-e-crescimento-muscular/