Reestruturação Racional Sistemática (Goldfried)
Objetivo da Reestruturação Racional Sistemática (RSS): proporcionar os recursos pessoais para que os clientes possam enfrentar de forma independente as situações futuras de estresse em suas vidas.
Estágios da implementação da Reestruturação Racional Sistemática (RRS)
1- exposição a situações que provoquem ansiedade, usando representação imaginária ou role play (dramatização);
2- auto-avaliação do nível subjetivo de ansiedade;
3- monitoramento de cognições que provoquem ansiedade;
4- reavaliação racional dessas cognições mal-adaptativas e
5- observação do próprio nível subjetivo de ansiedade após a reavaliação racional. As técnicas utilizadas na terapia incluem métodos de relarelaxamento, ensaio comportamental, tarefas in vivo, modelagem e biblioterapia
Dessensibilização Automática
Conjunto de técnicas de exposição/aproximação à experiência traumática, envolvendo três etapas básicas:
a)Treinamento do cliente ao relaxamento físico
b)Estabelecimento de uma hierarquia de ansiedade em relação ao estímulo fóbico
c) Contracondicionamento do relaxamento como uma resposta ao estímulo temido, iniciando-se com o elemento mais baixo na hierarquia de ansiedade até chegar ao ponto mais alto dessa hierarquia previamente estabelecida na segunda etapa.