Questão 1852951

• Banca: FCC
• Órgão: TRT - 23ª REGIÃO (MT)
• Ano: 2016
• Provas: FCC - 2016 - TRT - 23ª REGIÃO (MT) - Analista Judiciário - Fisioterapia
• Disciplina: Fisioterapia
• Assuntos: Fisiologia em Fisioterapia; Fundamentos da Saúde

Após exercício vigoroso, o corpo precisa de tempo para se restaurar até voltar ao estado que estava antes do exercício. A recuperação do exercício agudo, em que a capacidade de produção de força do músculo retorna para 90 a 95% da capacidade pré-exercício, geralmente, leva

• A. 30 a 60 segundos.
• B. 60 a 90 segundos.
• C. 90 a 120 segundos.
• D. 180 a 240 segundos.
• E. 120 a 180 segundos.

Gabarito: D

Comentários

• Gabarito D

   

    Simão (2006) relaciona o tempo de intervalo com os objetivos de treinamento, onde, intervalos mais curtos (1 minuto ou menos) podem ser utilizados em treinamentos de resistência muscular, treinamento em circuito, com finalidade de aprimorar a capacidade cardiovascular.

   

  Já intervalos de 2 a 3 minutos podem ser utilizados para o objetivo de hipertrofia muscular e intervalos de mais de 3 ou 4 minutos poderão ser utilizados com o objetivo de aumentar a força máxima, sem que haja muito acúmulo de lactato para causar desconforto durante as repetições.

   

  Ao contrário dessas recomendações de Simão (2006), Silveira (2012) afirma que intervalos curtos (45 e 60 segundos) estão mais associados à hipertrofia muscular por causarem maiores estresses agudos e, como consequência disso, uma maior resposta hormonal.

   

  http://www.efdeportes.com/efd188/intervalo-entre-series-de-musculacao.htm