Questão 1907104

• Banca: CESPE / CEBRASPE
• Órgão: FUB
• Ano: 2015
• Provas: CESPE - 2015 - FUB - Técnico Desportivo
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Atividade Física, Recreação e Lazer

Julgue o item a seguir, acerca da prescrição de exercícios físicos para pacientes portadores de hipertensão arterial sistêmica.

Hipertensos devem realizar atividade física leve, durante cinquenta minutos, duas vezes por semana.

• C. Certo
• E. Errado

Gabarito: E

Comentários

• O ideal é 3x por semana durante 30 minutos

• Os estudos demonstram que, com mais sessões de exercício por semana, a redução pressórica é mais significativa. É recomendado no mínimo três vezes por semana e, quando possível, deve-se aumentar para cinco a sete vezes por semana. A duração deve ficar entre 30 e 60 minutos e a intensidade é de 40% a 60% da frequência cardíaca de reserva (CORTEZ-COOPER et al., 2005).

  O controle da intensidade pode ser realizado pelo acompanhamento:

  -da respiração – sem ficar ofegante (conseguir falar frases compridas sem interrupção);

  -do cansaço subjetivo – sentir-se moderadamente cansado (escala de percepção de esforço entre 11 e 14);

  -da FC.