O “overtraining”, também conhecido como síndrome do suprateinamento,está ligado quando temos um aumento no volume e/ou intensidade do treinamento sem a recuperação adequada, levando à uma queda do desempenho. Isso pode estar relacionado a diversos fatores, desde os últimos treinos realizados até mesmo outras características, como alimentação e sono.
Atualmente, por causa da grande ansiedade que as pessoas possuem por um corpo “perfeito”, elas se submetem a exercícios excessivos o que podem levar ao “overtraining”. Essa síndrome é mais evidente naqueles que realizam várias atividades diferentes, a soma das atividades diminui o tempo de recuperação do organismo, o que pode favorecer o “overtraining”.
Sintomas do Overtraning:
Fadiga crônica;
Dor muscular constante;
Lesões;
Queda no desempenho esportivo;
Depressão;
Insônia;
Ansiedade;
Irritabilidade;
Estresse emocional;
Diminuição do apetite e peso corporal (sem qualidade);
Diminuição da libido;
Suor excessivo;
Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial;
Diminuição do sistema imunológico.