Questão 2704519

• Banca: CESPE / CEBRASPE
• Órgão: EBSERH
• Ano: 2018
• Provas: CESPE - 2018 - EBSERH - Profissional da Educação Física
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Modalidades Esportivas; Musculação

A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.

As características específicas de um treino de musculação que objetive força muscular incluem carga elevada (usualmente maior que 85% de uma repetição máxima), de uma a seis repetições e curto intervalo entre as séries.

• C. Certo
• E. Errado

Gabarito: E

Comentários

• Treino de força tem que ter um intervalo de descanso maior para poder repetir o mesmo movimento.

• Deve ser realizado com uma carga de trabalho de 80% a 89% de 1RM com 02 a 04 repetições e o descanso de mais ou menos entre 03 a 05 min entre as séries