GABARITO : D
TIPOS DE ALONGAMENTOS
ALONGAMENTO ESTÁTICO: Consiste em alongar em repouso, até o limite confortável. Pode ser ativo, passivo ou isométrico.
ALONGAMENTO DINÂMICO : Consiste em alongar dando impulso, mas sem exceder os limites dos alongamentos estáticos.
ALONGAMENTO BALÍSTICO: É como o alongamento dinâmico, mas forçando os limites dos músculos. É realizado de forma rápida e com saltos.
PNF - FACILITAÇÃO NEUROMUSCULAR PROPRIOCEPTIVA :Faz parte do método Kabat .Estimula os receptores neurais com o objetivo de aumentar a amplitude de movimento e estabilidade corporal, direcionamento e a coordenação de movimentos ativos .É uma combinação técnica de alongamento estático e isométrico seguido de uma contração isométrica contra a resistência desde a posição de alongamento, a continuação tem lugar um relaxamento seguido de um novo alongamento estático que incrementa o intervalo do movimento.