Para responder a questão, leia o texto abaixo.
Advogado carioca abandona cerveja e sedentarismo para
emagrecer 30 kg
Um advogado carioca, de 32 anos, reavaliou o
modo como vinha levando sua vida quando, depois de um
fim de semana de muita cerveja e petiscos, teve dificuldade
de abaixar a fim de amarrar o sapato por causa do excesso
de peso. “Cheguei a um ponto em que pensei: ou assumo
que vou ser obeso para o resto da vida ou paro agora e
tento ganhar mais saúde e disposição”, conta.
Ele escolheu a segunda opção. Como era
totalmente sedentário, começou com caminhadas leves.
Quando tentou correr pela primeira vez, não aguentou
mais do que 20 segundos. Ao mesmo tempo, cortou a
cerveja dos seus happy hours e passou a comer de forma
saudável. Pouco mais de um ano depois do início da
mudança, está 30 kg mais magro: o advogado de 1,72 m
passou de 94 kg para 63,5 kg.
Eliminar a cerveja não foi fácil, segundo o
advogado. “No início foi bem difícil. Continuei saindo para
os happy hours, mas não ingeria álcool. O pessoal me
enchia o saco e tentava me tirar do plano de tudo quanto é
jeito.” Foi preciso coragem para substituir a cerveja por um
suco e os petiscos gordurosos por um lanche levado de
casa, mas ele venceu as tentações. “A mudança na
alimentação foi bem radical, parei completamente com
tudo calórico”, diz.
A segunda coisa de que ele mais gostava depois
da cerveja, o chocolate, também não teve espaço na nova
rotina, tampouco as massas. Hoje, toma “suco detox”,
torrada e queijo minas no café da manhã, frutas nos
lanches da manhã e da tarde, frango ou peixe grelhados
com salada no almoço e omelete no jantar.
Passar a praticar atividade física também não foi
fácil. Ele começou devagar, com a ajuda de um profissional
especializado em treinamento funcional. “Pouco tempo
depois, gradativamente, fui correndo por 1 minuto a cada 4
minutos de andada. Com o tempo meu personal foi
aumentando o tempo de corrida e diminuindo o de andar.
Mais ou menos três meses depois, já estava correndo por
30 minutos ininterruptos”, conta. “É muito legal ver essa
gradativa melhora e perceber que sempre conseguimos
atingir nosso objetivo se tivermos foco e força de vontade.”
Hoje, ele levanta às 5h30 para correr 40 minutos
quatro vezes por semana. Além da corrida, cumpre um
treinamento personalizado que inclui abdominal, flexão,
barra e outros aparelhos ao ar livre da praia.
(www.g1.globo.com)
Em “a segunda coisa de que ele mais gostava”, a presença da preposição “de”: