Questão 3649741

• Banca: Instituto Consulplan
• Órgão: Prefeitura de Suzano - SP
• Ano: 2019
• Provas: Instituto Consulplan - 2019 - Prefeitura de Suzano - SP - Monitor de Atividades Recreativas Lazer e Recreação
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Alongamento; Modalidades Esportivas

Sabemos que existem quatro principais tipos de alongamentos: estático, dinâmico, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Assinale a definição referente ao tipo de alongamento balístico.

• A. Usa contrações musculares para forçar a extensão muscular por meio de movimentos pendulares ininterruptos.
• B. Alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo por algum tempo.
• C. Técnica em que o músculo totalmente contraído é alongado, movimentando um membro ao longo da amplitude de movimento da articulação.
• D. É o alongamento que ocorre durante a realização de movimentos específicos de determinado esporte, usa movimentos rápidos semelhantes aos que serão usados no esporte específico.

Gabarito: A

Comentários

• Balístico

  Usa contrações musculares para forçar a extensão muscular por meio de movimentos pendulares ininterruptos.

  Estático

  Alonga determinado músculo ou grupo muscular levando lentamente a parte do corpo para a posição desejada e mantendo por algum tempo.

  Facilitação neuromuscular proprioceptiva

  Técnica em que o músculo totalmente contraído é alongado, movimentando um membro ao longo da amplitude de movimento da articulação.

  Dinâmico

  É o alongamento que ocorre durante a realização de movimentos específicos de determinado esporte, usa movimentos rápidos semelhantes aos que serão usados no esporte específico

• INTERESSANTE LEMBRAR O TERMO PLIOMETRIA, QUE NÃO É ALONGAMENTO, MAS SE REFERE AO ENCURTA/ALONGA DO MÚSCULO DE FORMA EXPLOSIVA, USADO EM TREINOS DE SALTOS PARA GANO DE EXPLOSÃO E ALTURA, ONDE A POTêNCIA DE ALONGAR OCORRE NA FASE DE SALTO, PRINCIPAL.