Questão 5084632

• Banca: CESPE / CEBRASPE
• Órgão: Prefeitura de Barra dos Coqueiros - SE
• Ano: 2020
• Provas: CESPE / CEBRASPE - 2020 - Prefeitura de Barra dos Coqueiros - SE - Profissional - Educação Física; CESPE / CEBRASPE - 2020 - Prefeitura de Barra dos Coqueiros - SE - Profissional de Educação Física
• Disciplina: Educação Física
• Assuntos: Modalidades Esportivas; Musculação

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

• A. A intensidade na musculação é controlada pela quilagem e pela quantidade de exercícios, repetições e séries.
• B. O volume na musculação é controlado pelo intervalo entre execuções de exercícios e pela velocidade de execução.
• C. O teste de repetições máximas, especialmente o de 1 RM, é utilizado para definir a carga de trabalho na musculação e representa o máximo de peso que um grupo muscular consegue levantar em uma série de 10 repetições.
• D. No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% – 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições).
• E. No trabalho que visa à resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (de 3 a 6 repetições).

Gabarito: D