Pré- contemplação - Pré- contemplação também é muitas vezes conhecido como o estágio de " negação " . Ou seja, antes de aceitar que um indivíduo tem um problema , ela pode negar que existe um problema. Ela tende a ser defensivo se outros tentam convencê-la a buscar ajuda. As pessoas neste estágio pode se beneficiar de um conselheiro questionando o impacto seus comportamentos e uso de substâncias têm em sua vida. Com o aumento da consciência, alguém no estágio de pré-contemplação pode ser capaz de se mover para a próxima fase.
Contemplação - Uma pessoa no estágio de contemplação tem alguma consciência de seu problema de dependência , bem como o impacto negativo que tem sobre a sua vida , incluindo sua saúde física e mental , bem como seus relacionamentos. No entanto, ele pode se sentir ambivalente sobre fazer a mudança e que o esforço necessário para abandonar o vício não vale a pena os benefícios , ou é incapaz de ver os possíveis benefícios de recuperação.
Preparação - Na fase de preparação , o indivíduo começa a se mover em direção a tomar medidas. Ela pode começar a fazer pequenas mudanças para a recuperação . Por exemplo , uma pessoa com um vício de álcool pode começar a limitar beber ou começar a participar de um grupo de recuperação de viciados. Pessoas que estão em fase de preparação também pode coletar informações sobre o que a mudança implicará e que mudanças precisam ser feitas para a recuperação.
Ação - Esta fase representa um grande um passo à frente , já que o indivíduo passa a acreditar que ele tem a capacidade de fazer a mudança em sua vida. O indivíduo começa a tomar medidas importantes para combater seu vício . Durante o estágio de ação , o indivíduo geralmente opiniões seu próprio compromisso com a recuperação e desenvolve um plano de pessoal para lidar com os desafios que a recuperação implica. Por exemplo , é comum na fase de ação para o indivíduo a descobrir o que seus gatilhos para o uso da substância é eo que ele vai fazer quando confrontados com estes.
Manutenção - a fase de manutenção envolve encontrar estratégias para assegurar que as acções previstas na fase de ação são mantidos no lugar para o longo prazo . O indivíduo trabalha para manter estes novos padrões de comportamento e evitar situações que possam levar a uma recaída. Muitas pessoas na fase de manutenção continuam a frequentar grupos de apoio como os Alcoólicos Anônimos . Algumas pessoas consideram a recuperação ser um processo ao longo da vida em que devem continuar os seus comportamentos de manutenção para evitar a recaída .
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