O  ferro  é  encontrado,  nos  alimentos,  no  estado  de  oxidação  3+,  ou  seja,  como  Fe  (III), mas, para que possa ser absorvido pelo  organismo, deve apresentar-se no estado de  oxidação 2+, ou seja, como Fe (II).  
Contribuem, para a  transformação do Fe  (III)  em  Fe  (II),  substâncias  redutoras  presentes  no  suco  gástrico.  Por  sua  vez,  outras  substâncias  podem  facilitar  ou  dificultar  a  biodisponibilidade  do  Fe  ( II)  para  sua  absorção  pelo  organismo.  Em  presença  da  vitamina  C,  o  Fe  (II)  forma  complexos  solúveis,  enquanto  que,  com  o  oxalato,  forma  um  composto  cujo  valor  de  Kps  é  muito baixo.  
Algumas  pessoas  recomendam  consumir  espinafre por conter alto  teor de Fe  (I I), mas  que  também  contém  elevada  quantidade  de  oxalato.  Também  aconselham  que  a  feijoada,  rica  em  Fe  (II),  seja  consumida  juntamente  com  suco  de  laranja,  rico  em  vitamina  C.  Em  relação  às  recomendações  para  se  consumir  espinafre  com  o  suco  de  laranja, nessas condições, é correto afirmar: