A vitamina C participa como oxidante de várias reações metabólicas, além de contribuir para a formação do tecido conjuntivo e para a cicatrização e defesa do corpo, podendo ser encontrada em frutas cítricas, além de vegetais verdes e tomate. (Uma forma que encontrei para associar - e que talvez possa ajudá-lo/a - é lembrar do sabor ácido daquelas vitaminas de áCido asCórbico que encontramos em farmácias!)
A) Carnes vermelhas - fontes de vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B12 (cobalamina).
B) Gema de ovo - fonte de vitaminas B7 (biotina) e D (calciferol).
C) Vide explicação supra.
D) Leites e derivados - fontes de B12 (cobalamina).
Bons estudos!